|
Як уникнути переохолодження?
У Міністерстві охорони здоров'я опублікували рекомендації на час несприятливих погодних умов.
Одягатися тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофтин замість однієї теплої, щоб не спітніти. Якщо стане спекотно, завжди можна зняти одну з одеж. «Правильний» зимовий одяг складається з трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар (светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Обирайте взуття з товстою підошвою.
Захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.
Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло й уникнути обмороження.
Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне.
Пийте достатньо рідини. Якщо плануєте довгу прогулянку — візьміть із собою термос із чаєм.
Заходьте щогодини до теплого приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.
Зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у судинах, що замерзають. Так само рухайте пальцями ніг.
Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше переохолоджується.
Відмовтеся від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин — також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.
Не торкайтеся металу та відмовтеся від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру на місці контакту.
Якщо плануєте довгу поїздку або прогулянку, стежте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена.
Ознаки переохолодження: тремтіння, «воскові» плями, оніміння, виснаження, втрата пам’яті, нечітка вимова, млявість, сонливість. У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо їхня шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.
Перша допомога при переохолодженні — зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація.
Як уникнути переохолодження?
У Міністерстві охорони здоров'я опублікували рекомендації на час несприятливих погодних умов.
- Одягатися тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофтин замість однієї теплої, щоб не спітніти. Якщо стане спекотно, завжди можна зняти одну з одеж. «Правильний» зимовий одяг складається з трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар (светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Обирайте взуття з товстою підошвою.
- Захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.
- Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло й уникнути обмороження.
- Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне.
- Пийте достатньо рідини. Якщо плануєте довгу прогулянку — візьміть із собою термос із чаєм.
- Заходьте щогодини до теплого приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.
- Зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у судинах, що замерзають. Так само рухайте пальцями ніг.
- Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше переохолоджується.
- Відмовтеся від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин — також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.
- Не торкайтеся металу та відмовтеся від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру на місці контакту.
- Якщо плануєте довгу поїздку або прогулянку, стежте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена.
Ознаки переохолодження: тремтіння, «воскові» плями, оніміння, виснаження, втрата пам’яті, нечітка вимова, млявість, сонливість. У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо їхня шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.
Перша допомога при переохолодженні — зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація.
Більше про:
Як уникнути переохолодження?
У Міністерстві охорони здоров'я опублікували рекомендації на час несприятливих погодних умов.
Одягатися тепло та багатошарово: одягніть на себе кілька тонких кофтин замість однієї теплої, щоб не спітніти. Якщо стане спекотно, завжди можна зняти одну з одеж. «Правильний» зимовий одяг складається з трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар (светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Обирайте взуття з товстою підошвою.
Захищайте відкриті ділянки шкіри: вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром.
Уникайте тісного одягу та взуття, щоб зберегти тепло й уникнути обмороження.
Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне.
Пийте достатньо рідини. Якщо плануєте довгу прогулянку — візьміть із собою термос із чаєм.
Заходьте щогодини до теплого приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.
Зробіть прості вправи для рук або ніг аби посилити кровообіг у судинах, що замерзають. Так само рухайте пальцями ніг.
Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше переохолоджується.
Відмовтеся від алкоголю та куріння. Спиртні напої розширюють судини на поверхні тіла, що призводить до швидких втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Нікотин — також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.
Не торкайтеся металу та відмовтеся від металевих прикрас. Ви ризикуєте обморозити шкіру на місці контакту.
Якщо плануєте довгу поїздку або прогулянку, стежте, щоб ваш телефон був заряджений, а автівка заправлена.
Ознаки переохолодження: тремтіння, «воскові» плями, оніміння, виснаження, втрата пам’яті, нечітка вимова, млявість, сонливість. У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо їхня шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.
Перша допомога при переохолодженні — зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація.
|
